Glutation GSH – czym jest i dlaczego warto o nim wiedzieć?

Glutation (GSH) to naturalnie występujący w organizmie związek, który jest szeroko opisywany w literaturze naukowej jako ważny element procesów biologicznych. W publikacjach naukowych podkreśla się jego rolę w mechanizmach antyoksydacyjnych oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym (1).

Badania opublikowane w czasopiśmie Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej wskazują, że glutation uczestniczy w neutralizowaniu reaktywnych form tlenu oraz innych związków powstających w organizmie (1). Z tego względu jest tematem wielu opracowań związanych z procesami detoksykacji i ochroną struktur komórkowych.

Glutation a układ odpornościowy i wydolność organizmu

W literaturze naukowej zwraca się uwagę na potencjalną rolę glutationu w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Według opracowań autorstwa dr. n. med. Jimmy’ego Gutmana, GSH może mieć znaczenie w utrzymaniu odpowiedniej liczby komórek układu immunologicznego (2).

Ponadto, jak opisuje Luc Montagnier – francuski wirusolog i laureat Nagrody Nobla – glutation był przedmiotem analiz w kontekście wydolności organizmu. W swojej książce Oxidative Stress in Cancer, AIDS and Neurodegenerative Diseases wskazuje on, że GSH może odgrywać rolę w opóźnianiu uczucia zmęczenia podczas wysiłku fizycznego (3).

Dlaczego poziom glutationu spada z wiekiem?

Naturalny poziom glutationu w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, co sprawia, że temat ten często pojawia się w kontekście badań nad zdrowym starzeniem. Właśnie dlatego coraz większym zainteresowaniem cieszą się preparaty zawierające glutation zredukowany (GSH). Mogą one stanowić uzupełnienie codziennej diety u osób dbających o aktywny styl życia czy regenerację organizmu.

Suplementacja glutationem – na co zwrócić uwagę?

Zanim zdecydujesz się na suplementację, warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby określić indywidualne potrzeby i optymalną dawkę. Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastępują zdrowego trybu życia ani zrównoważonej diety.

Bibliografia:

1. A. Wróblewska, Rola glutationu w mechanizmach antyoksydacyjnych, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, dostęp: http://www.phmd.pl/api/files/view/2179.pdf

2. Jimmy Gutman, Glutation – jego rola w rozwoju nowotworu i terapii nowotworowej, dostęp: http://docplayer.pl/5309177-Spis-tresci-rozdzial-pierwszy-glutation.html

3. Luc Montagnier, Oxidative Stress in Cancer, AIDS and Neurodegenerative Diseases, dostęp: http://www.nutritionadvisor.com/Luc_Montagnier_Pasteur_Institute_Paris_France_Cancer_AIDS_and_Neurodegenerative_Diseases.pdf